肝脏

它是人体重要的器官之一

功能很多

但缺少末梢神经的“预警”

它“不善言辞”

为你扛下所有

肝脏疾病往往会被人们所忽略，许多患者被确诊肝癌时，可能都不会感觉到疼痛或其它明显症状，因此大部分肝癌发现即晚期。2024年3月18日是第24个“全国爱肝日”，今年的主题是“早防早筛，远离肝硬化”。肝癌虽然可怕，但它也不是一气呵成的。

肝癌“三部曲”

肝炎：我国最常见的肝炎类型是乙型病毒性肝炎，早期无明显症状，随着肝细胞被破坏，可逐渐演变成肝硬化。

肝硬化：常表现为食欲减退、腹痛、乏力等，若未引起重视，治疗不及时可发展成肝癌。

肝癌：为肝脏疾病的最终归宿。但我们能够及早发现它，并进行合理干预，那么它的发生率则会大大降低。

哪些日常行为容易伤害肝脏？

过量饮酒

肝是唯一能代谢酒精的器官，长期饮酒，很容易造成酒精性脂肪肝。若再不控制，肝细胞会大量死亡，发展成慢性酒精性肝炎，进入肝癌“三部曲”。

长期熬夜

晚上23点后是肝脏自我修复的时间，熬夜会影响肝脏在夜间的正常修复工作。

暴饮暴食

长期摄入大量高热量、高脂肪的食物，不仅会增加胃肠负担，还会导致脂肪在肝脏中逐渐堆积。

长期吃药、药物滥用

大多数药物需经肝脏代谢，滥用药物会加重肝脏负担，易致药物性肝脏损害。

长期不吃早餐

健康的早餐，能提供肝脏需要的维生素、蛋白质等。

除此外，负面情绪（发怒、忧郁等）、晨起不及时排尿等也会损害肝脏健康。

哪些症状怀疑肝脏有问题？

肝脏疾病起病隐匿，早期没有特殊症状。随着疾病的发展，可能会出现：

1.食欲不振、厌油、恶心、呕吐

2.易疲劳、注意力不集中、头晕耳鸣

3.脸部、颈部、前胸、后背等部位出现蜘蛛痣，肝掌

4.巩膜（眼白）、皮肤、尿液等发黄

5.牙龈、鼻腔出血

我们怎么爱护肝脏？

健康饮食  营养均衡

减少高脂肪、高糖的摄入，增加优质蛋白质、膳食纤维的摄入；

不饮酒，饮酒对肝脏的影响特别大，尤其是有肝炎病史的人要戒酒；

规律运动作息

运动可促进肌肉消耗更多的热量，从而加速脂肪代谢，减少体内过多的脂肪堆积。此外，还要规律作息，不熬夜，保持愉快的心情。

定期体检

健康成人建议每年做一次体检。

有慢性肝病的人群建议每隔6个月进行1次检查——肝脏超声检查和血清甲胎蛋白等肝癌筛查。

不乱吃药

一定要在医生指导下使用药物，切勿乱服药，慎用保健品。

接种疫苗，预防肝病

接种肝炎疫苗是预防病毒性肝炎最有效的方法。

肝脏疾病筛查方法

肝功能、乙肝两对半、血脂、肝脏B超

（感染/消化内科  文晓霞）