中医科  张伟
   作为医务工作者，常常一埋头便是几个小时，工作时不觉得有何不适，但一到休息时便觉得颈椎腰椎酸痛乏力甚至剧痛，这样的问题已经影响到了我们的工作和生活，不容忽视。
   我们常用的处理方法有 
①：针灸
主穴一般选用：颈夹脊（4.5.6颈椎棘突下旁开0.5寸每侧三 个共6个）， 后溪（小指尺侧，第五掌骨小头后方） ，肩井（大椎与肩峰连线中点）                
配穴： 肩背疼痛：臑俞  天宗
       上肢疼痛：曲池  手三里   外关  合谷
       头晕：百会   风池   风府
②推拿
   揉法：指腹于C1旁开0.5寸至T2轻揉，往返5次
   拨法：棘突旁0.5寸 1.5寸  3寸肌束横向拨动
   揉捏：自上而下C1至肩 往返8次
   手指点穴：取阿是穴，以患者酸胀，发热为佳
   此外，我们常用的还有中药熏蒸疗法（肌肉症状为主），牵引（需在专业科室进行）。
活动方法：
    左右偏头  动作尽量缓慢，各个方向达到最大角度稍停留后还原，做时吸气，还时呼气，各方向一次，共10次。
    头微后仰  双手交叉托于头后方，向上提托头颈配合胸背部后仰，一张一弛，往返30次。
     翻身探海  头颈部反复向左右旋转，缓慢向后转动,看臀部或足跟，范围由小到大，舒适为度，15次。
    前后转肩  双肩尽量上耸，头往下沉，稍停片刻，互换，一上一下为一次，共10次
    希望大家都能有一个健康的颈椎。