哪些因素易引起骨质疏松症？
骨质疏松症分为原发性与继发性两大类。前者包括女性绝经后骨质疏松与老年性骨质疏松，主要与先天性遗传因素相关；而后者可以由多种后天因素诱发，常见的危险因素包括：营养摄入不均衡，饮食中低钙、低维生素D、高蛋白、高磷、高咖啡因、高钠，长期使用糖皮质激素、甲状腺素、肝素、抗癫痫类药物等，糖尿病.
骨质疏松症有什么表现？
在骨质疏松的初期常无明显临床症状和体征，而中晚期则可以出现疼痛、乏力、甚至骨折。
◆ 疼痛：疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，最常见于腰背部、肋部及下肢，胸背部出现严重畸形时全身各处均可有疼痛。
◆ 身长缩短及驼背：女性在65岁时身高平均缩短4cm，75岁时平均缩短9cm。驼背的特点是渐进性，呈弧形，并且驼背越重，腰背痛也越明显。
◆ 骨折：由于骨质疏松引起骨量减低、骨强度下降、骨脆性增加，轻微的外力即可引起骨折。并常为本病的首发症状和就医原因。因此，凡是60岁以上的老年患者，因轻微外力而引起骨折者，都应考虑存在骨质疏松症的可能。
◆ 呼吸系统障碍：骨质疏松导致的脊柱与胸廓畸形可以进一步引起呼吸系统障碍。做肺功能测定可发现肺活量和最大换气量减少，而较少出现呼吸困难、紫绀等症状。
如何预防骨质疏松症的发生？
◆从胎儿开始保证足够的钙摄入量，以期获得最佳骨峰值；孕妇及哺乳期高钙摄入（1000－1500mg/日）有利于胎儿/婴儿骨骼发育。
◆选择含钙量高的食品，包括：牛奶、虾皮、海带、紫菜、豆制品、奶酪等。
◆合理平衡膳食及科学烹调，提高钙质的利用率：鱼肝油、蛋黄、鸡肝等食物含维生素D较多，可以促进钙吸收；肝脏、鱼肝油、蛋黄、红、黄、绿叶蔬菜等含有丰富的胡萝卜素，可经肝脏转化为维生素A，有利于骨骼钙化。同时应注意避免高盐、高蛋白饮食。
◆积极防治易引起骨质疏松症的各种原发疾病。
◆养成良好的生活习惯：避免过度吸烟、酗酒，减少含磷量高的碳酸饮料的摄入。尽可能多的进行合理的体育锻炼，提高神经系统与运动系统的反应及协调能力。
◆补充钙剂与维生素D：补钙可以使老年妇女的骨密度增加1％－3％，骨折率减低10％。
发性与继发性两大类。前者包括女性绝经后骨质疏松与老年性骨质疏松，主要与先天性遗传因素相关；而后者可以由多种后天因素诱发，常见的危险因素包括：营养摄入不均衡，饮食中低钙、低维生素D、高蛋白、高磷、高咖啡因、高钠，长期使用糖皮质激素、甲状腺素、肝素、抗癫痫类药物等，糖尿病.
骨质疏松症有什么表现？
在骨质疏松的初期常无明显临床症状和体征，而中晚期则可以出现疼痛、乏力、甚至骨折。
◆ 疼痛：疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，最常见于腰背部、肋部及下肢，胸背部出现严重畸形时全身各处均可有疼痛。
◆ 身长缩短及驼背：女性在65岁时身高平均缩短4cm，75岁时平均缩短9cm。驼背的特点是渐进性，呈弧形，并且驼背越重，腰背痛也越明显。
◆ 骨折：由于骨质疏松引起骨量减低、骨强度下降、骨脆性增加，轻微的外力即可引起骨折。并常为本病的首发症状和就医原因。因此，凡是60岁以上的老年患者，因轻微外力而引起骨折者，都应考虑存在骨质疏松症的可能。
◆ 呼吸系统障碍：骨质疏松导致的脊柱与胸廓畸形可以进一步引起呼吸系统障碍。做肺功能测定可发现肺活量和最大换气量减少，而较少出现呼吸困难、紫绀等症状。
如何预防骨质疏松症的发生？
◆从胎儿开始保证足够的钙摄入量，以期获得最佳骨峰值；孕妇及哺乳期高钙摄入（1000－1500mg/日）有利于胎儿/婴儿骨骼发育。
◆选择含钙量高的食品，包括：牛奶、虾皮、海带、紫菜、豆制品、奶酪等。
◆合理平衡膳食及科学烹调，提高钙质的利用率：鱼肝油、蛋黄、鸡肝等食物含维生素D较多，可以促进钙吸收；肝脏、鱼肝油、蛋黄、红、黄、绿叶蔬菜等含有丰富的胡萝卜素，可经肝脏转化为维生素A，有利于骨骼钙化。同时应注意避免高盐、高蛋白饮食。
◆积极防治易引起骨质疏松症的各种原发疾病。
◆养成良好的生活习惯：避免过度吸烟、酗酒，减少含磷量高的碳酸饮料的摄入。尽可能多的进行合理的体育锻炼，提高神经系统与运动系统的反应及协调能力。
◆补充钙剂与维生素D：补钙可以使老年妇女的骨密度增加1％－3％，骨折率减低10％。
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